随着生活压力的不断增大,给人们的生活带来了很大的困扰,导致不少男性精子减少,未能早日拥有自己的孩子。少精症是导致男性不育症的最常见原因之一，患者除了及时治疗以外还可以通过日常饮食来帮助疾病治愈。那么，男人少精症吃什么比较好?

　　男人少精症吃什么比较好?

　　1、富锌食物

　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、鹌鹑

　　鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美,老幼皆宜,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多,以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉,故应用范围很广泛。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　4、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

　　少精症患者日常注意事项有哪些?

　　1、避免高温

　　睾丸是很娇弱的器官,温度高的话,就会影响到它的运作,精子的产生就有问题,就会引起少精症,所以,男性要注意,避免高温,尽量不要去桑拿,少穿紧身裤,切莫长时间骑自行车。

　　2、性生活有规律

　　少精症患者需要进行有规律的性生活,一定要避免禁欲或者房事过频的情况,禁欲会使得精子生成缺少必要刺激,房事过频则可引发造精功能不良。

　　3、劳逸结合

　　适当的体育运动可延缓人的衰老,同时又可增强人的青春活力,劳逸要适当,勿过劳。

　　4、控制体重

　　日常要避免过于肥胖,多运动,养成良好的生活习惯,尽量不要抽烟、少喝酒。

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